요즘 공복에 소금물 마시기 하는 분들 많으시죠? 저도 매일 아침 공복에 소금물을 마시고 있습니다. 그런데 레몬물도 몸에 좋다고 하죠. 그러면 소금물과 레몬물 어떤게 더 좋을까요? 소금물에 어떤 사람에게 좋고, 또 레몬물은 어떤 효과가 있는지 알아보고, 또 그 둘을 같이 마시는 방법은 없는지 알아볼게요.. 1. 소금물: 순환, 배변, 전해질 보충에 강함 아침에 일어나자마자 마시는 소금물, 생각보다 효과가 꽤 괜찮아요. 티스푼 1/4 정도로 아주 살짝만 간을 한 물인데, 밤새 우리 몸에서 빠져나간 전해질을 빠르게 채워주는 역할을 한다고 해요. 특히 아침에 화장실 가는 게 힘든 분들한테 도움이 되는데, 소금물이 장 운동을 자극해서 배변을 수월하게 만들어주거든요. 그리고 아침에 일어났을 때 손발이 저리거나 어지러운 느낌, 그러니까 저혈압 같은 증상이 있는 분들은 소금물 마시고 나면 좀 안정되는 느낌을 받을 수 있어요. 혈액 순환이 확 돌면서 몸이 빨리 깨는 효과도 있고요. 다만 조심해야 할 부분도 있어요. 너무 짜게 타면 오히려 위가 따갑고 갈증이 엄청 심해질 수 있거든요. 그리고 고혈압이 있으신 분들은 매일 마시는 건 좀 피하는 게 좋아요. 아, 그리고 어떤 소금을 쓰느냐에 따라서도 느낌이 많이 달라지는데, 미네랄이 들어있는 천일염 같은 걸 쓰면 정제염보다 훨씬 부드럽고 순한 느낌이에요. 결국 소금물도 자기 몸 상태 보면서 조금씩 조절해서 마시는 게 중요한 것 같아요. 소금물 마시기 효과와 부작용은? 하루 한 잔 괜찮을까? 2. 레몬물: 위는 부드럽게, 신진대사는 부드럽지만 확실하게 아침에 레몬 한 조각 띄운 물 한 잔, 이거 정말 산뜻하게 하루를 시작하는 느낌이에요. 레몬이 들어가면 물이 살짝 산성을 띠면서 속을 부담 없이 깨워주거든요. 특히 좋은 점은 자극이 별로 없다는 거예요. 그래서 위가 예민하거나 아침에 속이 불편한 분들한테 딱 맞아요. 그리고 자고 일어나면 입안이 텁텁하고 입냄새도 나잖아요? 레몬물 마시면 이런 게 확 개선돼요. 입안 건조한 느...
소금물 마시기를 한지 6개월차이다. 그동안 가장 큰 변화는 몸이 가벼워지고, 항상 기력이 없던 것이 몸이 상쾌해진 것이다. 그동안의 나만의 명현반응, 그리고 몸반응에 대해서 써보려고 한다.
소금물 마시기 6개월차 몸 반응 후기
1. 가래
우선 나는 아주 어렸을때부터 비염이 있었다. 우유를 마시기 시작하면서 생겨서 성인이 될때까지 아주 고생을 많이 했다. 우유덕분에 키는 컸는데.. 비염은 정말.. 불치병이라 할만큼 힘든 질병이었다.
그런 비염때문인지, 소금물을 먹고 나서부터 가래가 너무 많이 나왔고, 기침도 굉장히 많이 했다.
이게 명현반응이라고 할 수 있는것인지는 모르겠다. 앞전에 후기에도 썼지만, 회사에서 에어컨때문에 원래 기침을 하는데, 소금물을 마신뒤로 끈끈한 가래가 계속 나오고 기침을 많이 했다.
너무 많이 하게 되니까, 일상생활에 지장이 있어서 이비인후과도 가고 내과도 갔는데.. 약을 먹으면 가래가 더 끈끈해져서 힘이 들었다.
그래서 내과약을 먹다가 이비인후과를 갔는데, 거기 선생님이 하시는 말씀이, 내과에서 지어준 약을 먹으면 가래가 더 끈적해져서 힘든 경우가 있다고 이빈후과에 올때는 그 약성분이 무엇인지 약봉투를 가져와야 된다고 했다.
그렇게 이빈후과에서도 약을 지어 먹었지만 효과는 그닥 보지 못했다. 그러다가 엄마가 나와 비슷하게 기침을 오래 하셨는데 좀 큰 병원에서 알레르기 약을 처방받아 드시고 바로 괜찮아지는 것을 보고 나도 같이 먹었더니 좋아졌고, 그 뒤로 소금물 마시기를 좀 쉬었다.
그런데 소금물 마시기를 한 뒤, 블로그에 꼭 작성하고 싶은 것이 있었다.
샤워를 하다가 가래가 나오다.
어느날, 샤워를 하는데 보통 샤워를 하면 습기가 코에 많이 들어가기 때문에 어느때는 큰 코딱지가 덩어리째로 나오기도 하고 해서 시원함을 느끼곤 했다.
그런데 그날은 좀 기침을 하더니, 투명 슬라임이 나오는 것처럼 엄청 많은 가래가 손바닥만큼 큰 크기로 수욱~ 하고 빠져나오는거다.
순간 , 너무 신기했다. 어떻게 저게 한꺼번에 이렇게 숙 빠져나오지? 하면서 한참을 쳐다보았다.
그리고 시원했다. 원래 가래는 나쁜게 아니고 내 몸의 안 좋은 것들을 데리고 있다가 나오는것이라고 한다. 그러니까 그게 하나 둘 뭉쳐서 그렇게 크게 된 것이다.
어쨋든, 소금물 마시기를 하고 나서 그런 가래를 처음 보았다. 평소에 비염때문에 가래가 있어서 항상 조금씩 뱉어내곤 했는데.. 그렇게 한꺼번에 나오기는 처음이었다.
여기에서 그 가래가 나오기전, 몸에 신호가 있다. 그건 그 끈끈한 가래가 넘어가지도 않고, 나오지도 않는 상태가 된다. 그러다가 토가 나올것처럼 가슴 가운데서 울렁울렁거린다. 그러다가 우웩! 하면서 나오는거다.
회사에서
처음엔 집에서 샤워할때였으니까 괜찮았다. 그런데 회사에서도 그런 반응이 느껴질때가 있다.
그럴때 화장실에서 가래를 뱉곤 했는데, 그렇게 가래를 조금씩 뱉어내다 보면, 이게 올라오는거다.
그날도 그랬다. 몇 번 가래를 뱉고 나니까 갑자기 가슴 언저리에서 또 꿀렁꿀렁 하는거다.
그러다 우웩! 하고 나왔는데, 요번에도 투명 슬라임같은 가래가 엄청나게 많이 나오는거다. 쏟아지는 양이 손바닥보다 컸다.
와.. 더럽기는 한데.. 그래도 시원하다고 해야 할까?.. 암튼 좋았다.
그렇게 두 번 하고 나서는 지금은 그런 신호가 아직은 없다. 두 번 하고 나니까, 이젠 무섭지도 않고, 또 그런 가래가 나오면 감사하게 뱉을것 같다.
2. 몸이 가벼워진다.
지난 후기에도 썼지만, 첫번째 후기는 아래글을 참고 바란다.
소금은 몸을 정화해준다고 한다. 면역력도 높여주고.. 그래서인가, 또 그 많은 가래가 몸 밖으로 나오면서 안 좋은 것들을 다 끌고 나와서인지 몸이 예전보다 한결 가벼워졌고, 잘 지치지 않는다.
원래 한여름에 무더울때 땀배출이 많기 때문에 소금물을 먹어주면 좋다고 했는데, 그 때는 더워죽겠는데 무슨 짠 소금물을 먹나 했는데,, 지금 내가 마셔보니까, 확실히 몸이 지치지 않고 가벼운거 같다.
일단 이 두가지가 제일 큰 것 같다.
3. 내가 먹고 있는 소금은
인산가 9회 죽염 분말이다. 동생의 소개로 먹게 되었는데 죽염은 몸에 좋다는 것을 예전부터 알고 있었다.
벌써 두 통째 먹고 있다. 생수도 예전에는 안 먹었는데 500미리리터 생수에 이 죽염을 한 숟가락씩 타먹으니까 딱 맞아서 생수도 20개씩 같이 시켜서 먹고 있다. 생각보다 생수가 비싸지 않았다. 여태까지 보리차만 끓여먹은 1인.. ^^;
암튼 회사 다닐때도 생수 한병에 타서 가지고 다니고 있다. 너무 기침이 심해질때는 잠시 쉬어주는게 좋은거 같다. 소금때문인지 목 안쪽이 늘 빨갛게 되어 있고, 에어컨 때문에도 기침을 계속 하는것 같아, 요즘 쉬고 있는데 목이 편안하다.